أولاً وقبل كل شئ التغذيه:
تغذية البشره
من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك..
فلتجعلي جزءاً كبيراً منه
من الأغذية النباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب.
إلى جانب
تناول اللحوم واللبن ومنتجاته.. وقلّلي من تناول
الدهون خاصة إذا كنت
تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية ..
فأغلب هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي
المصادر الرئيسية
للفتيامينات التي يحتاجها الجلد .. وهذه تشمل :
فيتامين « أ » [ يتوفر في المشمش والسبانخ
والجزر والخضراوات
الورقية وزيت كبد الحوت ] ..
وفيتامين « ب2 » [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشر
خاصة القمح ، وفي الخميرة ، واللبن ومنتجاته واللحوم ] ..
فيتامين « ب6 » [ يتوفر في الموز والحبوب
غير منزوعة القشور
وكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة
وأغلب الخضراوات الورقية ] ..
والنياسين وحمض البانتوثينك [ يتوفر النياسين في الحبوب
غير منزوعة القشور وفي الكبدة واللحوم والردة والخميرة..
ويتوفر حمض البانتوثينك في الكبدة والبيض والحبوب ] ..
فيتامين « هـ » [ يتوفر في الحبوب غير منزوعة القشور
وفي البندق واللوز وزيت الخضراوات ] ..
خلطه لتفتيح البشره
خلال أيام
هذه الخلطة هي خلطة العرايس وطبعا الحين
عروسة او لا الكل يريد هذه الخلطة
هذه الخلطة تستخدم للعروس قبل الزواج باسبوع
ولو استمرت شهر سوف يكون تحفة
عليك استخدام هذه الخلطة كل يوم بدون انقطاع ولديك الطرق
* تستخدميها بالليل وتنامي عليها كل يوم وتغسليها
الصباح وياليت لو تستخدمي صابونه من النوع التي
تبيض لان النتيجه ستكون رهيبه
* او تستخدميها من الصباح حتىالظهر وهكذا
بعد كل صلاه حتى وقت النوم ليلا تغسليه وتنامي ..
هذا اذا ما تحبي تنامي وهو على وجهك
* او تستخدميه من الصبح حتى الظهر وبعدين
من بعد العشاءعلى ان يبقى لفتره اطول
يعني يحتاج لمجهود شوية
هذه الخلطه تختلف من منطقة لاخرى ببعض الاضافات
والنتيجة
بياض طبيعي واشراق ملحوظ وصفاء للبشره
كلما زادت المدة والايام
ويستخدم ايضا للجسم
وتناسب جميع البشرات
وستجد البيضاء بياض مشرق ولامع
وستجد السمراء لون اكثر اشراقا
وكله من الطبيعه والعرائس عندما تستخدمه
تجدين وجهها بسم الله ما شاء الله
اليك المقادير :
ربع كوب ارز مطحون
ربع كوب قشر البيض
كوب ونصف صندل مطحون
علبة زعفران كبيرة
ماءالورد
4 قرنفل
عود واحد كركم .............
ويفضل الكركم الخاص من عندالعطار وايضا القليل منه
حتى لا يعطيك لون اصفر
يخلط الجميع جيدا ويحفظ لحين الاستعمال
وعند الاستعمال خذي ما تحتاجين اليه واخلطيه بماء الورد
ملاحظة يفضل يكون الزعفران ناعم
وعند اضافة الكركم والقرنفل لا تكثريمنه
ودائما الصندل يكون اكبر كميه.
احضري حبتين من الخيار وقشريهم واخلطيهم جيدا
ثم انقعيهم في نص كوب حليب (النوع الذي تختارية)
واتركيهم منقوعين لمدة3 ساعات ثم صفي الحليب
عن طريق المشخل
واحفظية في زجاجة بالثلاجة
وكل يوم ضعي قليل على وجهك ورقبتك واتركية
حتى تتشربة البشرة
ثم اغسلي وجهك ورقبتك بالماء والافضل البارد
لانة يفتح المسامات وينشط الدورة الدموية
وبتشوفي الفرق خلال اسبوع ان شاءالله.
تنظيف البشره في البيت
أولاً الأدوات التي ستحتاجينها :
- وعاء البخار ويباع لدى الصيدليات , تضعي فيه الماء
وممكن إضافة نقطة واحدة من أحد لزيوت العطرية
أو البابونج مثلاً أو ماء الورد وكذلك الفواكه
الطازجة أو الخيار ..
كريم التنظيف MILK CLEANSING
- التونيك TONIC
- كريم السنفرة SCRUB أوPEELING او EXFOLIANT
- القناع MASK
- كريم مرطب MOISTURE
- مناديل ورقة وقطن
- 2 كيس شاي
الآن نبدأ معاً بالعملية :
- نضع الماء في الوعاء ونغطيه بفوطة كي يبقى
البخار بداخله بعد تشغيل الكهرباء
وخلال هذا نبدأ بعملية تدليك البشرة بكريم التنظيف
وذلك بنشره برؤوس اصابعنا بحركات دائرية لطيفة .
- نغسل الوجه بالماء وننشفه بالمنديل .
- نبلل القطنة بالتونيك ونمررها على البشرة .
- نضع كيسي الشاي في كوب ماء ساخن
- الآن نعرض البشرة للبخار لمدة تتراوح بين
الخمس وحتى العشر دقائق .
- نضع كريم السنفرة ونقوم بتدليك البشرة بلطف .
- نغسل الوجه وننشفه بالمنديل .
- نوزع الماسك على البشرة ونراعي الابتعاد
عن منطقة العين والشفتين .
- الآن اخرجي كيسي الشاي وتأكدي من فتورهما
أي لا يكونان ساخنين ,
- استلقي على الوسادة , ضعي كيسي الشاي على عينيك
وتخيلي نفسك في حديقة غنّاء وتطير حولك الفراشات ,
وتتناثر الزهور وتستمعين لتغريد الطيور ,
تخيلي بأنك تحلقين في عالم من الفرح والهناء وأنك حققتي
بهذه الاغماضة كل ما كنت تحلمين به , اهدأي ,
وتخيلي بأنك تطيرين وتطيرين وتطيرين ..... << مومره !!!
- الآن صح النوم , فقد مرت ربع ساعة
- اغسلي وجهك بماء بارد , نشفي بالمنديل .
- اغمري القطنة بماء الورد البارد جداً ومرريه على بشرتك .
- نشفي بالمنديل .
- أضيفي كريم الترطيب مع تدليك بسيط ورقيق .....
- الآن عزيزتي أقول لك : نعيماً ..
خلطات للجسم
) الخلطة الأولى :
لتقشير الجسم:
المكونات :
* فنجان قهوه زيت زيتون.
* عصير نص ليمونه.
* م ك ملح.
* نص فنجان سكر خشن .
الطريقة :
افركي جسمك بحركه دائريه لمده 10 دقايق
من اسفل الى اعلى وبعدها اغسليها .
(2)الخلطة الثانية :
المكونات :
* عصير نص ليمونه.
* 2م زيت زيتون.
* 3م زيت اللوز.
* 22م زبادي .
الطريقة :
توضع على كامل الجسم لمده ساعتين او 3ساعات
او تتركينها طوال الليلتعطي نتائج افضل بعدها اذا جفت
أحضري ليفه وافركي جسمك بحركه دائريه من اسفل
لاعلىلتنشيط الدوره الدمويه وستلاحظين وجود مثل الخيوط البيضا
وهذه هي الجلد الميت وبعدهااغسلي جسمك واستعملي الصابون ..
الخلطه الثانيه:
وصفة عجيبة للجسم تبيض وتنعم وتنظف وتخلي الجسم
زبدة لاتطوفكم وهي جدا سهلة وبسيطة
المكونات هي:
3 ملاعق كبيره حليب باودر
4 الى 5 ملاعق هرده ( طحينه السائلة مو الحلاوة الطحينية )
عصير ليمونه وحده
3 الى 4 ملاعق سنفره جسم ( اي نوع بس يفضل على مشمش )
ماء حسب الكميه للعجن
وبس تخلطون المقادير كلها مع بعض وتدهنون فيها الجسم
وتخلونها ربع ساعة الى نص ساعة واللي تبي تخلي
اكثر يكون احسن مايضر
بعدها راح تكون ناشفة تقومون تفركون جسمكم بايدكم
مو بالليفة بحركة دائرية وراح تطيح من جسمكم
وبعدها تتحممون عادي وتحطون شاور جل او اي شي تبون
وشوفوا بعدها النظافة واللمعان والريحة الحلوة
بس هاااااااااا ترى ماتصلح للوجه ترى قوية عليه
الخلطه الثالثه لنعومه فائقه :
ماذا تحتاجين:
زبدية زجاجية
مرطبان زجاجي داكن حجمه 4 أونس أي يسع 118مل
44مل من زيت اللوز almond
3 أونس أي 88.7مل ملح الطعام الخشن
25نقطة جريب فروت
6 نقاط من زيت اللافندر
10 نقاط ليمون أخضر
14 نقطة من زيت اليوسفي العطري (mandarin)
ماذا تفعلين:
امزجي الزيوت العطرية في المرطبان واخلطيها جيدا.
اسكبيها في السلطانية، ثم اضيفي ملح الطعام حتى يغلظ.
اتركيها لمدة ساعة ثم انقليها الى المرطبان واحكمي اغلاقها.
صالح لمدة 6 أشهر.
