ناصر الساهر عــــضـــــو الـــــــــــــمــــــــــــــاســــــــــي
مُشَارَكَاتِي » : 2029 تَارِيْخ تَسْجِيِلِي » : 27/06/2009عُمْرِي » : 40 مَكَانِي » : أنا أقدم عاصمة للحزن وجرحي نقش فرعوني اللهم إنك لاتحمل نفساً فوق طاقتها..فلا تحملني من كرب الحياة ما لا طاقة لي به....
موضوع: لا تفكر قبل النوم!! السبت أغسطس 28, 2010 12:37 am
التفكير قبل النوم خطير جــــــــــدا
كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب . .
فجأة . . . ودون سابق إنذار فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية
لكن لا ندري السبب
ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار . .
فلا نؤدي مهماتنا . . أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق . .
لكن يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع
تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم . . وبعد الاستيقاظ في الصباح . . .
تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان
التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي . .
لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط.
ويرجع دور هذا . . . أي دور عملية التفكير ما قبل النوم
وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي
إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب
أو عدم القدرة على مواصلة العمل
هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي
نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية
لهذا . . عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك . .
وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك . .
وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة . .
بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح
ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي . .
نعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي . . والمحافظة على النشاط والحيوية دائما
ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا
الطريقة الأولى . . .
تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة
التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها
عليك أن تكتبها . . أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك . . .
بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا . .
تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه . .
وعش لدقائق كما لو تحقق . .
وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم
واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك . .
وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا . . .
الطريقة الثانية . . .
تعتمد على تذكر المشاهد . .
الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة
استرخي في مكان هادئ ومريح
واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي . . وبهرها كما تريد
مُشَارَكَاتِي » : 219 تَارِيْخ تَسْجِيِلِي » : 14/08/2010عُمْرِي » : 40 مَكَانِي » : جوار الحبيب المصطفى انك لا تستطيع ان تمنع طيور الاسى من ان تحلق فوق راسك
بيد انك تستطيع أن تمنعها من ان تعشش فيه
موضوع: رد: لا تفكر قبل النوم!! السبت أغسطس 28, 2010 12:48 am
التفكير قبل النوم له مخاطره الصحية و النفسية ...
لذلك يُنصح الناس كثيروا التفكير بعدم اللجوء الى الفراش للنوم إلا عندما يصل بهم النعاس إلى اقصى درجاته ......
اخي الفاضل ناصر الله يعطيك الف عافية على الموضوع القيم
موضوع: رد: لا تفكر قبل النوم!! السبت أغسطس 28, 2010 10:51 am
يعطيك الف عافيه اخوي
ناصر الساهر عــــضـــــو الـــــــــــــمــــــــــــــاســــــــــي
مُشَارَكَاتِي » : 2029 تَارِيْخ تَسْجِيِلِي » : 27/06/2009عُمْرِي » : 40 مَكَانِي » : أنا أقدم عاصمة للحزن وجرحي نقش فرعوني اللهم إنك لاتحمل نفساً فوق طاقتها..فلا تحملني من كرب الحياة ما لا طاقة لي به....
موضوع: رد: لا تفكر قبل النوم!! السبت أغسطس 28, 2010 10:56 am
قمر هدوء أنثى عيوني بغيابك ماهي مرتاحه حلووووووووووووووووين .................. الله يرزقكم راحة البال وطمأنينة القلب وسعادة الحياة... نورتوا وعطرتوا صفحتي...
موضوع: رد: لا تفكر قبل النوم!! الثلاثاء أغسطس 31, 2010 8:56 am
بارك الله فيك ولك مني اجمل تحيه
ناصر الساهر عــــضـــــو الـــــــــــــمــــــــــــــاســــــــــي
مُشَارَكَاتِي » : 2029 تَارِيْخ تَسْجِيِلِي » : 27/06/2009عُمْرِي » : 40 مَكَانِي » : أنا أقدم عاصمة للحزن وجرحي نقش فرعوني اللهم إنك لاتحمل نفساً فوق طاقتها..فلا تحملني من كرب الحياة ما لا طاقة لي به....
موضوع: رد: لا تفكر قبل النوم!! السبت أكتوبر 09, 2010 8:49 am
الله يرزق الجميع راحة البال والطمأنينة... شكراً لكم على المرور..